ビタミンCの効果

ビタミンCが放射線障害に効果があることがマウスで確認されたそうです。

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放射線障害にビタミンＣが効果…マウスで確認

読売新聞 2月6日(金)14時18分配信

　事故や災害などで高い放射線量に被曝（ひばく）した際に起こる骨髄損傷などの放射線障害について、防衛医大の研究チームは５日、大量のビタミンＣを直ちに投与することで大幅に軽減できたとする研究結果を、米科学誌「プロスワン」に発表した。

　高線量の放射線を全身に浴びると、強い酸化作用を持つ活性酸素が細胞内に大量に発生する。活性酸素は細胞膜や遺伝子などを傷つけ、骨髄や腸管などの臓器を損傷させる恐れがある。

　研究チームは、活性酸素を抑える抗酸化作用を持つビタミンＣに着目。致死量である約７・５シーベルトの高い量の放射線をマウス３０匹に照射して、ビタミンＣの投与後の効果を探った。

　その結果、体重１キロあたり３グラムの大量のビタミンＣを投与した１５匹は、骨髄細胞の損傷が抑えられて１４匹が生存。一方、何も投与しない１５匹のうち８匹は、骨髄細胞が死滅して１～２週間で死んだ。

最終更新:2月6日(金)14時18分

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ビタミンCのパワーは計り知れないですね。
肌にももちろんいいですが、風邪予防にも、花粉症にも効果があります。

ビタミンCが多い食品を調べてみたのですが、意外な結果でした。

ビタミンCの多い食品と、食品のビタミンCの含有量一覧表

ビタミンCといえば、レモンと思っていましたが、赤ピーマンのほうが多いようです。
イチゴより柿のほうがビタミンCが多いのも以外でした。

サプリメントで手軽にビタミンCをとるのもよいですが、やはり食品からコツコツ取り入れたほうが効果があるような気がします。

妊娠中、貧血がかなり進んでしまいましたが、処方された鉄剤よりホウレンソウを毎日食べたほうが数値がよく改善したような気がします。気のせいかもしれませんが・・。